Mindchat - deel 1

Tijdens mijn online 10-weken Tuesday Check-In traject over alles rondom fysieke & mentale (ruiter)fitheid organiseerde ik ook 2x een groepscall. Hier heb in onder andere iets gedeeld over mijn filosofie en motivatie waarom ik zoveel sport, en het leek me zo zonde dit niet ook met iedereen te delen in deze blog! 😊

Voor mij betekend bewegen/sporten namelijk zoveel! Allereerst merk ik dat ik het heel erg nodig heb voor zowel mijn fysieke als mentale welzijn. Ik geloof echt dat je fysiek en mentaal niet los van elkaar kan zien, ze gaan altijd hand in hand. Voel ik me fysiek fit, dan voel ik me mentaal ook beter; en als ik me mentaal goed voel, voel ik me fysiek ook fitter.

Ik heb daarin de laatste tijd steeds meer geleerd over de ‘blauwdruk’ van hoe wij als mensen zouden moeten bewegen. Wat bedoel ik daarmee? Volgens die blauwdruk zijn wij als mensen niet alleen fysiek bedoeld om te bewegen (hierbij verwijs ik opnieuw even naar het werk van Dr Kelly McGonagill over hope molecules); ook onze mentale blauwdruk is ervoor bedoeld om door beweging je eigen zenuwstelsel beter te helpen reguleren en beter in die parasympatische staat van rust en ontspanning te komen. Persoonlijk kan ik voelen hoe ik als het ware in die flow staat ‘zak’. Zeker met het soort (verdediging)sport wat ik doe, is het echt bijna meditatief.

Van een uitdaging wordt het dan een routine, en van een routine wordt het een flow; van een flow wordt het een meditatie; en tenslotte wordt het van een meditatie een paradigm shift. Dat is zo’n fascinerend proces. En dát is sport voor mij.

Het gaat er niet om hoe fit of sterk je eruit ziet

En tegenwoordig zijn er zoveel verschillende vormen van bewegen en sport die super leuk zijn en je echt kunnen motiveren; dat ik denk dat wanneer je opziet tegen bewegen, je gewoon de juiste vorm voor jou nog niet gevonden hebt!

En daarbij is het heel erg belangrijk altijd te onthouden dat het allemaal gaat om hoe sterk of fit je jezelf voelt en niet om hoe sterk of fit je eruit ziet. Kijk dus niet naar anderen – wat zij doen, hoeveel of hoe zwaar zij trainen, wat zij allemaal wel niet kunnen – maar blijf altijd bij jezelf. Ook dit is voor mij zeker vaak nog een grote valkuil, geef ik meteen toe! Zowel in de sportschool als in de wereld van Instagram (spoiler: dat is niet de realiteit!) Ik struggle er zeker vaak mee dat ik er op een bepaalde manier ‘uitzie’, en dat maakt dat mensen snel een hele hoop verwachtingen en aannames hebben over mij die echt niet perse de waarheid hoeven te zijn op dat moment en echt te deur kunnen openen naar onzekerheden.

Dan is dit ook het moment dat we het even over comfortzones moeten hebben. Dat is namelijk voor mij persoonlijk ook een supergrote mentale kracht van sport. Ik hou ervan uitdagingen aan te gaan, mijn grenzen op te zoeken en uit mijn comfortzone gehaald te worden. Ook daarvoor is de (verdedigings)sport die ik doe natuurlijk bij uitstek geschikt. Comfortabel worden met oncomfortabel zijn doet zoveel voor mijn mentale staat en hoe fit ik me voel.

#StayTuned voor deel 2!!

Wil je hier meer over weten of hier ook mee aan de slag? Ik ben voornemens komende winter nogmaals de 10-weken Check In te doen, hetzij weer online, hetzij live op een locatie! #StayTuned #WatchThisSpace dus; en laat het weten of je daar interesse in hebt want het zal van de animo afhangen! 😊